18 forskellige muligheder for balance i familien - 15

Alle snakker om stress, men den gode nyhed er, at der findes 100-vis af måder at stresse af på.

Vi Forældre bringer her nogle af de mest familievenlige. Læs dem, bliv inspireret og prøv én - ad gangen.

Less is more, som de gamle minimalister sagde, og hvor er vi lige henne, hvis vi stresser over at stresse ned….?

Af jorunalist Karin Svennevig Hyldig

15. Den åndbare

Luft i kalenderen

Du behøver ikke være til guldbryllup eller ligge for døden for at sige nej tak til vennerne, familien, foreningslivet eller ungernes institutioner. Faktisk er luft i kalenderen i mere end én forstand et livsaligt åndehul i en stresset hverdag, skriver den amerikanske ph.d. og forfatter Richard Carlson.

- Når du laver tidspunkter i din kalender, hvor der ikke skal planlægges noget overhovedet, så opnår du en fredfyldt fornemmelse, en fornemmelse af at have masser af tid, skriver han blandt andet i bogen ’Gør ikke en myg til en elefant - og få et godt familieliv’.

Selv booker Richard Carlson en formel aftale med sig selv hver fredag eftermiddag. Og han beregner altid mindst ti minutter ekstra til f.eks. at komme ud af døren om morgenen.

TIP: Din familie kan også bare impulsivt blive enige om ikke at gide nogen som helst eller noget som helst her på søndag. Beholde nattøjet på og slukke telefonerne.